對於一眾生活節奏急促的上班族而言，能夠抽時間做 Gym、堅持每日運動，已經非常難得。但你是否有以下疑問：
「為什麼我每週運動 3–5 次，體能卻沒有明顯進步？」
「做 Gym 已經好努力了，訓練成果仍然停滯不前？」
這些情況可能與努力程度無關，而是出於訓練方式與環境未能有效配合目標。以下兩個常見盲點，值得你重新檢視目前的訓練方式：
🔍 盲點一：訓練強度不足，身體進入「舒適適應期」
許多人習慣進行中低強度的運動，例如慢跑、踩單車、固定重量訓練等，長期下來雖然看似有運動，但身體早已適應這種刺激，無法再激發進一步成長與體能提升，這種情況稱為「訓練適應性」。
解法：需加入高強度間歇訓練 (HIIT)、變化性重量訓練，或提升整體運動環境，重新激活肌肉反應。
🔍 盲點二：忽略運動後的耗氧效應 (EPOC)
EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) 是指運動後，身體需要額外耗氧來修復肌肉、清除廢物及恢復代謝的過程。高強度訓練可延長 EPOC 時間，提升脂肪燃燒效率；反之，若訓練強度不夠，EPOC 效果也會大打折扣。
解法：訓練計劃中應包含科學化的強度設計，讓你在短時間內達到最大效益。
科學化訓練環境升級：perFIT OXYGYM 微高氧訓練空間
為協助會員突破訓練樽頸，perFIT 推出全港首個 OXYGYM 微高氧健身空間，透過提升氧氣濃度與空氣質素，從「環境層面」強化訓練效能。
什麼是微高氧？
OXYGYM 代表室內氧氣濃度穩定提升至 22%，比一般健身中心略高，這個濃度更貼近人體在高效訓練時的理想水平，有助於強化運動表現。
此系統由 perFIT 自主研發的 OMAX 微高氧技術與 NCCOO 空氣淨化系統支援，確保空氣潔淨穩定，打造最適合訓練的環境。
微高氧訓練效益包括：
✔️ 增加血液含氧量，提升肌肉耐力與整體體能
✔️ 加快乳酸代謝速度，減少延遲性肌肉酸痛 (DOMS)
✔️ 延長 EPOC 效應時間，運動後持續燃脂
✔️ 配合專業課程設計，短時間內實現高效訓練成果
誰適合體驗 OXYGYM 微高氧訓練？
- 每次訓練時間有限 (20–30 分鐘)
- 做 Gym 多時但進展停滯
- 尋求突破體能樽頸，提高訓練效益與恢復速度
perFIT OXYGYM 微高氧空間最新動向：
📍荃灣分店 9 月全新開幕，現正接受體驗預約！
📍旺角分店 升級中，體驗空間再升級！
限時優惠：即日起至 8 月 31 日，預約體驗並輸入優惠碼「OXYGYMFIT」，可享首年會藉 6 折優惠！
perFIT 團隊
perFIT OXYGYM 微高氧健身會所
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